La yogathérapie
La yogathérapie est une approche thérapeutique qui utilise les outils du yoga pour prévenir ou soulager des problèmes de santé physique, mentale et émotionnelle. Elle s’appuie sur les postures (asanas), la respiration (pranayama), la méditation, et parfois d'autres pratiques yogiques, adaptées aux besoins spécifiques de chaque individu.
La yogathérapie puise dans tous les aspects du yoga :
· Postures (asanas) : douces, adaptées, avec des accessoires si besoin.
· Respiration (pranayama) : techniques pour réguler le système nerveux.
· Relaxation et méditation : pour réduire le stress, la douleur et l’inflammation.
· Philosophie du yoga : pour cultiver un état d’esprit apaisé et résilient.
Indications courantes
· Douleurs chroniques : dos, arthrose, fibromyalgie
· Troubles anxieux, stress, burn-out· Dépression, fatigue chronique
· Pathologies digestives : syndrome de l’intestin irritable
· Maladies auto-immunes : polyarthrite, lupus
· Problèmes hormonaux : SPM, SOPK, ménopause
· Insomnie, SJSR (syndrome des jambes sans repos)